先来看两组对话：

第一组：

老婆：“昨晚我做了一个梦。”

老公：“什么梦，里面有没有我呀？”

老婆：“哈哈，你就盼着我梦到你呢吧！”

第二组：

老婆：“昨晚我做了一个梦，很可怕”

老公：“恩，这有什么，不就是一个梦嘛！”

老婆：“……”

我们可以体会下这两对夫妻的对话，很明显，第一组夫妻更甜蜜。因为第一组的老公对老婆的梦很感兴趣，俩人可以愉快地聊起来，而第二组的老婆感受到的是，老公对自己说的事情不感兴趣，再说下去会不耐烦，自己就不想说了。

这是为什么呢？原因在于情感性的回应。

夫妻之间的情感性回应频率越高，婚姻质量就越高，这也是维系好感情的秘诀。

01

亲密关系中的爱，

是人类的一种依恋本能

亲密关系中的爱，是人类的一种依恋本能。

依恋，最早指的是婴儿对特定个体的积极反应，是一个人的情感可以向情感对象打开。

也就是说，亲密关系背后的动力，是爱。爱，让我们在一起。而爱的最初体验，源于孩子和父母，尤其是孩子和母亲之间的依恋。

英国心理学家约翰鲍尔比提出的依恋理论，就给我们阐释了孩子和母亲之间最初爱的体验：

孩子不愿妈妈离开，只有妈妈在身边才安心，孩子感觉到自己和妈妈两个人的呼吸连着呼吸，心跳连着心跳，就好像两个人变成了不可分割的一个人，而这就是爱的体验。

想想那些坠入爱河的伴侣，他们之间的关系状态，与孩子和妈妈之间的依恋关系特别像，谁也离不开谁。

这种相似体现在强烈的情感、彼此的回应、唯一性，以及纯粹的情感关系这四个方面，其中彼此的回应，就是情感性回应。

我们经常看到这样的画面：妈妈抱着孩子，用温柔的目光看着孩子，孩子笑了，妈妈也对着孩子笑。如果孩子笑着看妈妈，妈妈没有反应，孩子就会感受到失落。

这就像前面说的两组夫妻对话，老公有回应的，老婆就感受到爱；老公没有回应的，老婆感受到的就是被冷落。

可见，成人亲密关系中的爱，来源于人类同样的依恋本能。而通过情感性回应，就可以建立依恋关系。

02

情感性回应，

能够满足“我是好的”的自恋本能

前面说了，情感性回应，是爱的一种体现，除此之外，它还能够满足我们的自恋本能。

当我们还是婴儿的时候，会有种全能感，感觉自己像神一样，因为妈妈（主要抚育者）会及时满足自己的吃喝拉撒睡玩等各种需求。长大成人后，这种全能感依然存在，我们仍然渴望有人可以像妈妈那样一直关注着自己、满足着自己的各种需求。

情感性回应，就是各种需求之一。

精神分析认为，无回应之地，即是绝境。而回应，就是光，就是看见，就是爱。

第二组夫妻中的老婆之所以不愿说下去了，就是因为她没有被回应，感受到自己没有被看见，进而产生“自己不重要、自己不够好”的消极情绪。

人都是自恋的，都渴望被认可，而当亲密的人，没有给予肯定时，其实就是在否定自己，自然感受到失落。

可见，人都渴望被看见、被回应，这和自恋需求一样，是一种极为根本的需求。

03

学会情感性回应，

从非暴力沟通开始

心理咨询师武志红老师认为，情感互动胜于饮食照料。不仅母婴关系，任何关系都是如此，如果只有物质满足，而缺乏情感互动，那这个关系的质量就没有什么好称道的。

那么，夫妻之间怎样做到情感互动呢？

答案是，夫妻双方学会非暴力沟通。

非暴力沟通，是著名心理学家马歇尔•卢森堡提出的。他在《非暴力沟通》一书中指出，非暴力沟通是一种爱的语言，有四个要素，即观察、感受、需要和请求。

非暴力沟通的过程是这样的：

（1）什么是我的观察；

（2）我的感受如何；

（3）哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受；

（4）为了改善生活，我的请求是什么。

就像前面第二组中的老婆，当感受到被冷落时，可以尝试说出自己不带评价的观察，强调自己内心的真实感受，比如她可以和老公说“你说我的梦没什么，我很受伤，因为我需要你的关心，那个梦真的很吓人”。

当她可以这样和老公说话，而不是保持沉默的话，我想她老公多半会表示关心，愿意倾听的。因为很多时候，老公们都没意识到自己说话的方式有问题。

当然，有些人会认为，那样做太没面子，明明是对方不关心自己，干嘛自己要改变呢？

我想说的是，夫妻之间是讲感情的，而不是讲“面子”的，因为“面子”的背后就是权力斗争。

更何况，在一段关系中，谁痛苦，谁先改变。

其实，非暴力沟通，不仅仅是一种沟通方式，更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。

婚姻幸福，不正是我们的追求吗？

如果有人觉得非暴力沟通过程太复杂，那就记住一点，自己和爱人说话时，多用“我”开头，而不是“你”，因为“你”开头，会让对方感受到被指挥，有种不平等感。

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