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游戏与抑郁症的关系
早前，就有不少心理专家和游戏专家认为，玩游戏能够缓解抑郁症状和治疗心理疾病。尤其是数字类、过关类的游戏。
游戏与抑郁症的相关研究，首先由布莱恩·萨顿-史密斯（Brian Sutton-Smith）提出。早前逝世的萨顿-史密斯是一名著名的游戏心理学家。他在1950年代及1960年代因为研究玩游戏的小孩与成人而闻名。
他观察到，大多数的人会在玩游戏的时候经历更强烈的自信、更强大的体力、以及更强烈的正面情绪，如好奇心和刺激感。这跟抑郁症形成了完美的对比。
著名的游戏设计师Jane McGonigal曾经也是一名抑郁症患者，曾经一次事故导致了她脑震荡，并且因为治疗过程的痛苦，变得失去了活下去的动力，“医生为了使我的大脑痊愈， 我不得不让它休息。
所以，我不得不避免接触可以导致那些后遗症在的事。对我来着意味着，不看书，不写东西，不打电子游戏，不能工作和写邮件，不可以跑步，不能喝酒，不可以吃有咖啡因的东西。换句话说，你应该知道我将要到了什么境地了， 再没有理由继续活下去。”
后来，Jane McGonigal通过一款任务游戏以及亲朋好友的陪玩，慢慢走出了抑郁症的痛苦。利用其游戏设计师的能力，制作了一款的社交游戏，由于制作目的很明确，该游戏更加关注用户的心理健康问题。与其说是一款游戏，不如说更是一款混搭的应用，一部分是游戏，一部分是生活指导，一部分是为了帮助你达成你健康目标来设计的。
例如：从疾病或外伤的恢复、减肥或吃得更好，整个应用要帮助你在4个方面增加应变能力：生理、心理、情感和社交。
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合适的游戏可能帮助对抗抑郁
……不如，多玩点游戏？这还真不是开玩笑（并非医学建议）。
抑郁的情绪可能是对创伤性事件的正常反应，也可能由疾病或药物副作用引起。而抑郁症，则是一类以抑郁心境为主要特点的情感障碍。
许多抑郁症患者会感觉被无力感包围，无法处理日常琐事，对事物充满悲观想法，特别是对自身的价值评价过低，并终日沉浸在负面情绪之中。
对游戏行为的早期研究表明，学童和成人在游戏和玩耍过程中，能够获得更强的自信心、更多的精力，并体验到更强烈的正面情绪——例如好奇和兴奋。这与“抑郁”恰好是截然相反的心理状态。
近年来，随着功能性磁共振成像技术的出现，科学家们对游戏玩家的大脑进行了更深入的研究。研究发现，在玩电子游戏时，大脑有两个区域会不断受到刺激：一是和主观能动性与目标导向（也就是人们常说的“奖励通路”）相关的部分，另一个是和学习与记忆相关的部分（海马体）。
在临床上确诊抑郁症的患者，往往存在这两个区域长期得不到足够的刺激，甚至出现海马体神经元减少、体积下降等的情况。因此，许多研究认为，合理的进行电子游戏，或许有助于缓解症状，帮助患者对抗抑郁。
当然，科学家的建议是，你需要仔细选择合适的游戏种类，保证能从游戏中获得正向反馈，并且要控制每周的总游戏时间以及单次的游戏时长，才能达到良好的效果。为了“逃离”抑郁而盲目深陷游戏中，则往往会适得其反。
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适当游戏是如何缓解你的焦虑情绪
@痛苦的阿瓜
我觉得我的状态特别奇怪，我每次都是在工作发生一些状况之后，一边焦虑，一边打开游戏，虽然我也知道这个时候应该复盘，找到犯错的原因和解决办法，但面对一团巨大黑雾一般的负面情绪，让我感觉只有打开游戏才能暂时忘记这巨大的挫败感和焦虑，痛并快乐着。
人类对痛苦的事情有天然的回避机制，尤其是当无力改变现状的时候。 在阶级日益固化的现代社会，我们一边被时代抛弃着，一边又被同龄人抛弃着，只能靠在游戏里称王来消遣。及时反馈让人爱不释“机”。
@爱折腾的壹休：
连连看完成一次配对后，就会发出“唰”的一声，配上炫目的动画效果，看着就爽。
当你拉动拉杆，完成一次旋转，老虎机就会播放欢快音乐，同时屏幕也会闪光，哪怕你只旋转出了两个一样的图案，也有一种赢了的错觉。
与游戏相比，现实往往让人抑郁沮丧，而且费力不讨好。
你要想获得金钱、名誉、成就，往往需要大量的时间和极大的努力，比如你想要成为科学家，至少要深耕学术许多年；想要年薪百万，需要靠谱的项目、强大的判断力，或许还需要一些运气。
而游戏呢？对比现实完全相反。
要钱？打几个怪就几千金币；
成就？跟NPC聊个天，都会给你一个“初出茅庐”的成就。
@ 一路奔跑暖哥分享：
我在抑郁焦虑情绪严重的时候，玩游戏是一种转移注意力很好的方式，可以让情绪得到暂时的缓冲，有个东西消磨时间，有个黑洞去逃避，不见得是件坏事情。暖哥在病情恢复期，也经常玩一些益智游戏，锻炼恢复自己的反应能力。
但是暖哥提醒大家不能长时间沉迷于游戏， 游戏过度，反而会适得其反，游戏只是暂缓情绪的一个地方。永远不面对问题，逃避问题，不去解决问题，始终不是最终的解决方式，伤痛可以交给时间，但是困难早晚要面对，任何事情的处理，都要把握一个度。
温馨提醒：合理游戏益智，过度游戏伤身。未成年人自控能力较差，建议在家长的监督下合理管理好游戏时间。
