01
有的人呢，生来有三苦。有了这三苦，人就只能抑郁了。我说的是有的人，不是所有人。
就像我们成长课里的同学D一样。D来找我，是因为压力大和没对象。
压力大，是因为工作不满意，想换没勇气。这是一个需要经常加班、而且领导还不和善的工作。D自己应对起来很难，身体很吃不消，但又舍不得放弃这个薪水。D常想，如果我有一个对象，他可以支持我辞职，该有多好。
D也觉得孤单。很想有人说话，聊聊天，很想得到别人的支持。但，自己不仅没有对象，连个好朋友都没有。别人都有好朋友，有好伙伴，自己却形单影只。
人生一苦就是，没有人爱。
不管现实层面上是不是真的没有人爱，只要内心感受不到被爱的时候，这个人就真的没有爱了。没有人爱的生活，是辛苦的。无论困难或生病，都要自己面对。这样的状态久而久之，人就会进入抑郁状态。
抑郁，是因为没人爱，没人滋润。
于是，“好想有个人来爱我”，成为了他们一个摆脱当下痛苦的寄托。
02
但是当你感慨自己没有鞋的时候，却没有发现，有的人都没有脚。
没有人爱算什么，虽然孤独但是自由。你体验过那种不仅没人爱，还总是被人情感压榨的经历吗？
人生二苦就是，被情感压榨。
当身边的人对你有需要的时候，他们就在某种程度上压榨着你。同学D讲了和父母之间的3个故事，让我觉得很破碎：
第一件事，家里有事找亲戚借钱被拒，妈妈伤心的和她说：别人不借钱给我们，是因为看不起我们穷。你要争气啊，你将来一定要争气啊。
“你要争气”，是很多家庭的一个诅咒。父母自己争不起气来，就把家庭重任压在孩子身上。两个大人都做不到的事，希望孩子来完成，那这个孩子得背负多大的心理负担呢？孩子自己的心理功能还没有发育完善，还处在成长期，就要背负扭转家庭命运的重任。
而父母，只想认怂躲在后面。
第二件事，妈妈说：你要去相亲啊，这个对象是你爸爸求人给介绍的，为了你找对象这事，你爸爸总是失眠，头发都白了。
“我都是为了你好”、“为了你都……”这样的句式，像一个大山压下来，虽然D的内心万般抗拒，但是还好意思不去吗？为了安抚父母这种焦虑和失眠，也得配合他们去啊。
第三件事，妈妈说：你快给你爸打个视频吧，他这几天都说你老是不肯接他电话，不跟他视频，不主动视频。
对不主动视频而伤心生气，你到底是个爸爸还是个对象呢？恋爱中的人会对对方不主动视频生气，想索取情感。爸爸不体谅D的压力就罢了，怎么还忍心索取情感呢？
这3个故事都很日常，反应了的是同学D从小到大人被情感勒索、情感索取、情感压榨的过程。也许父母也有给爱，但这种索取压榨的程度，我想并不比给出的爱低。
如此就可以理解，同学D为什么成人后渴望又不愿意跟人亲密。渴望亲密，是因为真的希望有人来爱。不想跟人太近，是因为有太多被压榨的经历，不想再经历一次。
当一个人被情感压榨过多，又没有能力拒绝，他就会渴望自我封闭，来保护自己。然后就抑郁了，抑郁就在说：
我已经很可怜了，求你们，不要再来伤害我了，不要再来要求我了，我什么都不想给了。
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03
三苦是，自我压榨。
你以为没脚就够苦了吧，有的人偏偏要自砍双手。一个人要跟自己有多大仇多大恨，才能对自己下狠手呢？
D对自己很不满意。
D觉得，自己很懒。表现之一就是，不爱打扫卫生。对此D很自责，并且进行自我恐吓。D觉得，我这么懒，说明我是个基本生活能力很差的人。我这么差，就没有人会喜欢，生活就会非常孤独。
D还觉得，自己特别拖延。买了很多的课，迟迟不学。有时候打开课，就觉得该去做家务。有时候躺下想休息，就觉得该听课。
然后又责怪自己特别没有计划。给自己定的计划，总是实行不了，自己总在破坏自己的计划。于是为了缓解内疚，D又给自己制定更多更详细的计划。
D还会怪自己不努力去找对象，总是在逃避。嫌弃自己不主动去社交， 好不容易主动一次又嫌弃自己有焦虑和心理压力。
D把自己骂抑郁了。
我问D：好像你要把自己压榨到一个角落里，让自己窒息。你都是这么压榨自己，不给自己留一点喘息的空间的吗？你是想逼死自己吗？
对D来说，只能不停的做计划，然后在计划里想象一下，自己还是有药可救的吧。要不停的自我攻击，在自我攻击里还有点希望，自己是可以变好的吧。
但，这也太残忍了吧。
生活已经如此艰难，为何还要对自己苦苦相逼？
04
对D来说，生活有三苦：
没有人爱
被情感压榨
自我压榨
对D来说，没有人爱已经很苦了，但那是没办法的事，你无法决定别人，你只能学习如何自己消化这种孤独和无助。
可是，后两者也是没办法的吗？自己都这么孤独无助了，你还要允许别人伤害自己吗？还要自己欺负自己吗？这也是没办法决定的吗？
如果现在没有人爱你，起码你要自己先爱自己。如果你做不到爱自己，我请你起码先不要伤害自己。
那么怎么停止呢？
这也是一个循环：
D为什么允许自己被情感压榨呢？你要知道如果你拒绝，其实没有人能伤害到你的。D之所以特别想满足父母的要求，无法拒绝父母，是不想内疚，不想伤害到他们。在D的幻想里，一旦自己伤害了父母，就证明了自己是个坏人，就更糟糕了，就更没人爱了。
所以D允许被情感压榨的原因就是：
是不是我让你满意了，你就会爱我？
是不是我让你满意了，我就不是个糟糕的人了，别人就会爱我？
D之所以要压榨自己，是因为她太想变好了，很着急。D总觉得：
没有人爱我，是不是因为我不够好？
是不是我变好了，就会有人来爱我？
所以D允许被压榨、自我压榨，是因为即使在如此艰难的环境下，她也从来没有放弃过渴望被爱的希望。这恰好说明，D有着顽强的生命力。
但我想说的是：
如果要花很大力气变好才能得到爱，如果要满足别人的很多需求才能得到爱，那你还要这个爱干嘛呢？
有这个精力，用来爱自己不好吗？
你以为生活很苦，可生活的很多苦，恰恰是你在追求被爱的时候自己创造的啊。
放过自己，允许自己绽放，你才能真正吸引到爱。而不是通过努力变好、努力满足别人来祈求爱，那样的爱卑微又不可靠。
来源：丛非从，作者，丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《自我成长的力量》《原来，懂比爱更重要》、《萨提亚模式与自我成长》等。