找出日常生活中潜藏于情绪的「危险信息」
 

即便对亲近的人也要注意礼节。换句话说，对亲近的人也是要客客气气的，家人、男女朋友、好朋友……，无论彼此多么了解、心灵契合，要向对方直接地表达自己的情感仍是会有点犹豫。

有时反而会因为熟识的关系，更不想让内心深处的想法被对方知道。但在这种情况下，彼此的关系可能会因为自己隐匿了真实情感，而产生了阴影。要如何不侵害对方隐私，同时维持重要的人际关系呢？

接下来，我们从微表情的世界来介绍夫妻、恋人、亲子之间可能发生的危机状况，以及人际关系维系的诀窍。

当夫妻、男女朋友吵架时，「这个表情」很危险！

夫妻或是恋人之间，无论多么相爱，总是很难避免因为口角而发生争吵。吵架虽然不是件好事，但如果克服这项难关后，两人之间的情感会进一步加深，也能趁机解决造成吵架的原因。

但是也有事态严重、难以挽回的时候，甚至发展成夫妻离婚或是恋人分手的结局。什么样的吵架是「正常」的，什么样的吵架会造成离婚或是分手的「危险性」状况呢？

以夫妻关系与婚姻生活研究闻名于世的学者约翰．高特曼（JohnGottman）博士，根据调查结果发现一项实证：当夫妻吵架时，如果出现了「轻蔑（特别是男性）」及「厌恶（特别是女性）」的表情（不只局限于微表情），有九○％的夫妻在四年后就会离婚。

夫妻吵架时看到的情绪，隐含了什么与离婚相关的谜题呢？高特曼博士说，夫妻吵架时如果配偶出现「愤怒」反应尚属安全范围。因为「愤怒」是一种发泄激烈情绪的形态，在吵架中属于「正常」的行为。

但是，当对方出现「轻蔑」这种瞧不起的情绪，或是拒绝对方的「厌恶」情绪时，会伤害爱情中不可或缺的信任感及关怀之情，而成为了预测离婚的指标。

破坏关系的危险信号

维持婚姻的方法，虽然每个人的见解不尽相同，但夫妻的相处之道在于相互尊敬的平衡关系，并要懂得关心、包容对方，这些应该是共通的。爱情说穿了，最终就是要懂得「接受」。

让我们来思考一下「亲吻」这个行为。如果有陌生人把舌头放到自己的嘴巴里，光是想象就会觉得「厌恶」；若换作是自己的情人，那就可以接受。最初是因爱情将拒绝转变成接受，一旦产生了「厌恶」（表达了排斥的感觉），当然会导致分开的后果！

高特曼博士也针对夫妻间的互动做了调查。感情破裂的逻辑─「轻蔑」的情绪破坏了互相尊敬的平衡关系，而「厌恶」情绪则把包容（接受）转变成拒绝，而导致亲密关系崩坏，不只适用于夫妻之间，恋人关系亦然。此外，也可以适用于其他人际关系。

事实上，已有观察结果证实，「轻蔑」和「厌恶」的表现为破坏关系的危险信息。

某个团体的领导人，在群众面前对敌对的另一个组织发表批判性的演说。此时，领导人的脸上浮现出了「愤怒」、「轻蔑」、「厌恶」等表情组合，成为暴动或是恐怖攻击事件等的导火线。至于为何当领导人出现这样的表情组合，就足以煽动群众或是集团发动暴力的具体行动，原因仍不明确。

然而，可以想象得到的是，「愤怒」、「轻蔑」、「厌恶」等表情所传达出来的信息，包含「攻击性」、「道德上的优越感」、「排斥」等意象会深植于群众的潜意识中，使得思想被牵动，而化为直接行动的基础。

时常看着对方也能传达爱情

如果想要在离婚、分手及暴力行为等关系崩坏之前就防患于未然，该如何做呢？关系破裂是各种复杂的因素交织而成的，并没有单纯的解决方法。但是从表情学的观点来说，建议采用以下两个方法。

第一个方法是，平时就常常观察对方的表情。如此一来，能清楚的掌握对方的情绪变化以及表情特征，当对方的情绪产生变化时，就能比较敏锐地发觉。只要能够察觉出对方的情绪变化，就可随时用适当的言语或行为应对。再者，常被自己所爱的人关注，从而感觉到自己的存在是被认同的，会让对方心情愉快。光是于日常生活中留意对方表情，就能维持感情，而且不易引起争端。

第二个方法是，吵架时要留意对方脸上浮现的「轻蔑」以及「厌恶」表情。当对方脸上出现「轻蔑」和「厌恶」时，他就不会接受别人所说的话语。所以这个情形出现时，不论对方多么地不可理喻，都必须暂且接受对方的说法并且道歉。

无论有多么正当的理由，在此时坚持自己的主张，只会斩断双方的沟通。如此一来彼此的关系就会受到伤害，开始走向感情恶化的局面。

能够适当地解读表情及微表情，就能预测未来的人际关系，建构出彼此所希望的将来。

如何从微表情看出孩子的未来？

我从学生时代到研究所毕业的这十年间，曾经在补习班对中学生、成人以及各种不同年龄层的对象教授英语，其中有一个令人印象深刻的中学生。

在教导这个孩子时，当我指出他考卷作答的错误，他的脸部在一瞬间出现了「愤怒」的表情，但随即消失，这就是「愤怒」的微表情。通常自己犯错时，一般会感到羞愧，而他却是出现了「愤怒」的反应。

这个孩子的精神世界到底是如何呢？我们可以从以下研究来思考。

从犯错的反应，看出孩子的性格

有个调查是在研究孩子的性格与表情之间的关系。在此调查中，让不同性格的孩子分别与面试官进行面对面的口试，并藉此分析孩子们的表情。调查对象为十二～十三岁的七十位孩子。考试方式是，孩子回答问题之后，由面试官马上告诉他答案是正确或不正确。

从中观察答案不正确时，孩子对错误所抱持的情绪，并把焦点放在孩子出现了何种表情反应。调查的结果发现，当孩子被指正解答错误时的反应，会与孩子各自的性格相对应。

没有性格偏差的普通孩子大都出现了「羞愧」的表情，而有着缺乏注意力、过动倾向、攻击性、反社会性格的孩子则是有「愤怒」的表情倾向。此外，有着过度不安、恐惧、身心症状、忧郁性格的孩子则有「恐惧」的表情倾向。

这种对于错误产生「愤怒」或「恐惧」的表情，存在什么问题呢？其一是可能让其他人产生负面印象，导致人际关系变差；其次是，孩子失去了妥善解决问题的方向。

试想发生错误时，出现了「愤怒」或「恐惧」的孩子给其他人的印象是什么？

对于自己的错误流露「羞愧」表情的人，会让其他人对他产生好感，获得同情，属于较能为社会所接受的倾向。而依各种研究显示，没有露出「羞愧」表情的人，则会有相反的结果。

关于前面提过的那位对自己的错误产生「愤怒」表情的孩子，不仅常常忘记东西，上课不专心，也有暴躁的情形。很有可能就是有着缺乏注意力、过动倾向、攻击性、反社会性格的孩子。此外，对于自己的错误持续产生「愤怒」的表情，且性格无法改善时，这种性格特性会一直持续，总有一天将造成严重的社会问题。

孩子失去妥善解决问题的方向，与情绪的功能息息相关。这是为了要让各种情绪及事物能顺利运行而产生的对应机制。

比如说，「羞愧」的情绪功能是，道歉及修正自我形象。感到「羞愧」的人，会表明自己道歉的态度，让失败的自己重新站起来，并努力寻求善意。以现在讨论的案例来说，对于解答错误而感到「羞愧」的孩子，下次会小心避免再答错。另一方面，「愤怒」的功能是为了要去除其达到目的之障碍，而「恐惧」的功能是回避威胁。

对于解答错误感到「愤怒」的孩子，会把这个错误或是指正他错误的人当成是「障碍」，而想要将之除去。对孩子而言，他的目的是不想受任何人打扰；当他自认顺利时，却被指出错误，此事反而成为达到目的之障碍，而要去铲除它。

一般人犯错，通常会透过修正让自己成长，而不会将错误视为防碍；反之，若把错误当成障碍，也会失去自我成长的机会。

「恐惧」又比「愤怒」更复杂一些，把错误当成威胁，而想要回避错误。如果以积极的态度来面对错误，就会思考出解决及预防方案。但是，以消极态度行事，只会单纯想要逃避错误，而不正视错误本身。从经验上推测，对错误感到「恐惧」的孩子，很少能在没有大人的鞭策下而积极行动的。所以，对于犯错浮现出「愤怒」、「恐惧」的表情或情绪时，孩子容易失去自我成长的机会。

接着，必须要谈到更深入的问题。本节之中，已经讨论过「羞愧」表情和「愤怒」表情的表现状况。有些人也许会问，那微表情呢？

从结论来说，比起普通的表情，微表情的问题更为深刻。通常孩子相较成人更不懂压抑情绪，感受到负面情绪时，无论是不会压抑，或是无法完全压抑住，表情总是很轻易就露馅。所以，孩子的表情变化是很容易被察觉的。

但是，如果孩子以微表情呈现情绪，很可能连自己都没有察觉本身的情绪。这意味着，孩子的微表情要当成危险信息，必须慎重应对。最后，我们对于犯错所产生不同情绪变化的孩子，提出解决方案，也就是给予情绪上的支持。

「羞愧」对于修正自我形象，是很重要的机会。比如说，对于解答错误的问题提供解说，或是让孩子自己发觉错误产生的原因，再一次挑战类似难度的问题。等孩子能正确地回答后，给予适当称赞「做得很好喔！」藉此修正、反省错误。

当孩子产生「愤怒」的状况时，他会想要排除障碍，此时要告诉孩子，错误本身并非障碍，不仅不是障碍，更是协助成长的机会。为了要让孩子接受这个想法，必须耐着性子多次说明才能达到效果。

如果有「恐惧」反应，孩子会下意识想要回避威胁。可以先从简单的问题开始，循循善诱，慢慢引导孩子正确回答，最后让他可以回答同样难度的问题，不要回避错误，而是学习克服，这样的方式可以让孩子知道除了回避之外，还有更积极的方法可以解决。

来源：西安心理圈。部分图片来自网络，版权归原作者所有。